Azərbaycanca
Беларуская
Deutsch
English
Français
Қазақ
Lietuvių
Русский
ภาษาไทย
Türkçe
Українська
Афірмацыя — гэта станоўчая заява або сцверджанне, якое выкарыстоўваецца для павелічэння матывацыі, самапавагі і ўпэўненасці ў сабе. Афірмацыі ўяўляюць сабой простыя фразы, якія чалавек рэгулярна паўтарае з мэтай змены мыслення і стварэння пазітыўнага стаўлення да жыцця.
Гісторыя і развіццё афірмацый
Тэрмін «афірмацыя» паходзіць ад лацінскага слова affirmatio, што азначае «сцвярджэнне». Упершыню метад афірмацый быў апісаны псіхолагамі і псіхатэрапеўтамі ў XX стагоддзі. Асаблівую папулярнасць гэты метад атрымаў дзякуючы Луізе Хэй, аўтару кніг па самаразвіцці і самалячэнні, якая сцвярджала, што паўтарэнне станоўчых фраз здольнае змяняць мысленне чалавека і ўплываць на яго жыццё.
Як працуюць афірмацыі
Асноўны механізм дзеяння афірмацый заснаваны на падсвядомым уздзеянні на самаўспрыманне і паводзіны чалавека. Даследаванні паказваюць, што пры рэгулярным паўтарэнні станоўчых сцверджанняў чалавек можа змяняць свае ўнутраныя перакананні, што спрыяе паляпшэнню самаадчування і дасягненню пастаўленых мэтаў.
Выкарыстанне афірмацый у сучаснасці
У сучаснай псіхалогіі і коўчынгу афірмацыі шырока выкарыстоўваюцца ў якасці інструмента для матывацыі і дасягнення пазітыўнага мыслення. Некаторыя псіхатэрапеўты лічаць афірмацыі адным з даступных спосабаў змяніць негатыўныя ўяўленні аб сабе.
Крытыка афірмацый
Нягледзячы на папулярнасць афірмацый, некаторыя даследчыкі і псіхолагі скептычна ставяцца да іх эфектыўнасці. Напрыклад, даследаванне 2009 года паказала, што ў людзей з нізкай самаацэнкай паўтарэнне станоўчых сцверджанняў можа выклікаць адваротны эфект, бо мозг чалавека схільны адхіляць сцвярджэнні, якія ўспрымаюцца як непраўдзівыя.
Афірмацыі па-беларуску
Прыклад станоўчых афірмацый на беларускай мове можна знайсці на старонцы «Афірмацыі па-беларуску».
Глядзі таксама
Крыніцы
- Исцеляющая сила мысли: / Луиза Хей; — Москва: Эксмо, 2020. — 398 с. — (Луиза Хей. Бестселлеры); ISBN 978-5-04-111278-3 [1] Архівавана 26 лістапада 2019.
- Cohen, Geoffrey L.; Sherman, David K. (2014). "The psychology of change: self-affirmation and social psychological intervention". Annual Review of Psychology. 65: 333–371. :10.1146/annurev-psych-010213-115137. ISSN 1545-2085. PMID 24405362.
- Wood, Joanne V.; Perunovic, W. Q. Elaine; Lee, John W. (July 2009). "Positive self-statements: power for some, peril for others". Psychological Science. 20 (7): 860–866. :10.1111/j.1467-9280.2009.02370.x. ISSN 1467-9280. PMID 19493324. 21061560.
- Афірмацыі па-беларуску
Аўтар: www.NiNa.Az
Дата публікацыі:
U getaj staronki nyama praveranyh versij hutchej za ysyo yae yakasc ne acenvalasya na adpavednasc standartam Afirmacyya geta stanoychaya zayava abo scverdzhanne yakoe vykarystoyvaecca dlya pavelichennya matyvacyi samapavagi i ypeynenasci y sabe Afirmacyi yyaylyayuc saboj prostyya frazy yakiya chalavek regulyarna paytarae z metaj zmeny myslennya i stvarennya pazityynaga staylennya da zhyccya Gistoryya i razviccyo afirmacyjTermin afirmacyya pahodzic ad lacinskaga slova affirmatio shto aznachae scvyardzhenne Upershynyu metad afirmacyj byy apisany psiholagami i psihaterapeytami y XX stagoddzi Asablivuyu papulyarnasc gety metad atrymay dzyakuyuchy Luize Hej aytaru knig pa samarazvicci i samalyachenni yakaya scvyardzhala shto paytarenne stanoychyh fraz zdolnae zmyanyac myslenne chalaveka i yplyvac na yago zhyccyo Yak pracuyuc afirmacyiAsnoyny mehanizm dzeyannya afirmacyj zasnavany na padsvyadomym uzdzeyanni na samaysprymanne i pavodziny chalaveka Dasledavanni pakazvayuc shto pry regulyarnym paytarenni stanoychyh scverdzhannyay chalavek mozha zmyanyac svae ynutranyya perakananni shto spryyae palyapshennyu samaadchuvannya i dasyagnennyu pastaylenyh metay Vykarystanne afirmacyj u suchasnasciU suchasnaj psihalogii i koychyngu afirmacyi shyroka vykarystoyvayucca y yakasci instrumenta dlya matyvacyi i dasyagnennya pazityynaga myslennya Nekatoryya psihaterapeyty lichac afirmacyi adnym z dastupnyh sposabay zmyanic negatyynyya yyaylenni ab sabe Krytyka afirmacyjNyagledzyachy na papulyarnasc afirmacyj nekatoryya dasledchyki i psiholagi skeptychna stavyacca da ih efektyynasci Napryklad dasledavanne 2009 goda pakazala shto y lyudzej z nizkaj samaacenkaj paytarenne stanoychyh scverdzhannyay mozha vyklikac advarotny efekt bo mozg chalaveka shilny adhilyac scvyardzhenni yakiya ysprymayucca yak nepraydzivyya Afirmacyi pa belaruskuPryklad stanoychyh afirmacyj na belaruskaj move mozhna znajsci na staroncy Afirmacyi pa belarusku Glyadzi taksamaMedytacyya MalitvaKrynicyIscelyayushaya sila mysli Luiza Hej Moskva Eksmo 2020 398 s Luiza Hej Bestsellery ISBN 978 5 04 111278 3 1 Arhivavana 26 listapada 2019 Cohen Geoffrey L Sherman David K 2014 The psychology of change self affirmation and social psychological intervention Annual Review of Psychology 65 333 371 10 1146 annurev psych 010213 115137 ISSN 1545 2085 PMID 24405362 Wood Joanne V Perunovic W Q Elaine Lee John W July 2009 Positive self statements power for some peril for others Psychological Science 20 7 860 866 10 1111 j 1467 9280 2009 02370 x ISSN 1467 9280 PMID 19493324 21061560 Afirmacyi pa belarusku